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“全民健身日” 知识服明博体育官网务专题上线助力全民科学健身

　明博体育官网明博体育官网2022年8月8日是我国第14个“全民健身日”，为了推动构建更高水平的全民健身公共服务体系，中国知网依托CNKI公共文化知识资源总库建设发布了，助力广大读者学习专业健身知识，开展科学健身。现在，...

详情查看<MORE> TIME:2022-09-05

明博体育官网了解健身知识可以成为健身教练吗？-华汉学院

　当然可以！不过健身教练的训练也是很辛苦的。毕竟所有的老师都要付出更加辛苦的努力，才能更好为他明博体育官网人负责。想要成为健身教练首先就是要选择一所专业学院。其次也要考虑好自己的时间以及预算，这样才能更好去选择适合自己的...

详情查看<MORE> TIME:2022-09-05

改善腰痛你也可以自己来 日常生活就能做的3个动作

现代人长时间不良的姿势与错误的运动方式，让腰痛这件事有逐渐年轻化的趋势，然而这个看起来没什么大不了的病症，只要一痛起来就会让你做立难安，再加上台湾有不少人相信「腰痛就算去治疗也好不了」或「就算有慢性的疼痛，也没办法」，然...

详情查看<MORE> TIME:2019-04-18

健身新手们先该减脂还是增肌？

刚进入健身房的你是否都会有个疑问，到底是要先增肌还是先减脂?这个问题也会依据每个人当前的身体状况与目标而有所不同，通常来说一开始接触健身的人，因该要以减进行减脂来做为初期的训练目标，除了原本就骨瘦如材不易增重或根本不在乎...

详情查看<MORE> TIME:2019-04-18

增肌五大攻略

1.举多重才能最大化增肌成果?  研究显示，你能举起并重复不超过8-12次的重量对增肌来说最见效。这个重量相当于你一次过能举起的最大重量的60%-80%，这取决于练习内容和个人健身水平。很多人错以为，要激发肌肉增长，举重...

详情查看<MORE> TIME:2019-04-18

充足睡眠不仅助你长肌减脂，还能提升运动表现

在讨论健康及健身议题时，一般都会针对如何运动和饮食的调配做了相当多而繁复的介绍。尤其大眾似乎喜爱一些很有学理，科学分析的文章，也觉得「复杂」的建议比有效。那么，对于需要大量蛋白质的运动员，或想保持坚挺的臀型及完美的V型线...

详情查看<MORE> TIME:2019-04-18